العادة السرية عند الشباب و البنات

هناك عادة أنتشرة بين الشباب والبنات وهي العادة السرية من الممارسات الضارة التي يقع فيها الشاب والفتيات وتسبب مشاكل جسدية ونفسية كبيرة للشباب والبنات كما تقلل من ثقتهم بأنفسهم وتحد من طاقتهم خاصة أنها تصبح مع مرور الوقت أشبة بسجن الذين يعزلون فيه الشخص نفسة عن المجتمع. 

ونسلط الضوء على بعض الفوائد الصحية المثبتة علمياً التي سوف تتمتع بها حال التوقف عن ممارسة العادة السرية لمدة 21 يوماً وستكون بعض النصائح وهي، التوقف عن العادة السرية يعزز إنتاجيتك ويحسن قدرتك على العطاء كما ستشعر أنك أكثر نشاط وحيوية وسترتفع مستويات طاقتك بشكل ملحوظ فأن هذا التأثير يحدث بسبب الدفعة النفسية الأيجابية الهائلة التي تشعر بها حال نجاحك في التخلص من إدمان العادة السرية

بعد 21 يوماً من التوقف عن ممارسة العادة السرية سوف يتحسن تركيزك وتتعزز وضائف إدراكك، أي أنا ذاكرتك ستصبح أقوى خاصة الذاكرة القصيرة وستتحسن مهارات تفكيرك وهو ماسيلهب حماسك ويجعلك تشعر أنك إنسان أقوى وإمكانيتك أفضل. من أهم فوائد الإقلاع عن العادة السرية أنك ستشعر أنك إنسان قوي وحر لا يوجد شيئ في هذه الدنيا يعطلك، وكما ستتخلص من الشعور بالذنب وتأنيب الضمير ولن تشعر بأنك إنسان ضعيف ومصيطره عليك 

أفعالك بهذه العادة الضارة الأقلاع عن العادة السرية مؤكد أن الشئ الأهم هو أن يثق الشخص في قدرته على هزيمة العادة السرية وأن هذا الأمر ليس مستحيلا وهي ليست إدمانا كما يزعم البعض، وأن الأشخاص الذين يزعمون أن هذا الأمر إدمان أشخاص ضعفاء وتابعت الأبحاث الطبية التي أجريت حول العادة السرية كشف الحديث منها أن العقبة الأساسية التي تمنع الشخص من الأقلاع عن العادة السرية هو عدم ثقته بنفسة وأنه يستطيع الإقلاع عنها وكشف أيضاً أن هناك أشخاصا نجحوا في الإقلاع عنها رغم ممارستهم لها لسنوات طويلة.

 الإقلاع عن هذه العادة الضارة هي النية الحقيقية في الإقلاع عن العادة السرية وأن يكون القرار باقتناع والتيقن أن المصلحة في أتخاد هذا القرار الأبتعاد عن فواتح الشهية أي الأبتعاد عن مشاهدة المواقع والأفلام الإباحية وعدم التفكير في الأمور الجنسية والأبتعاد عن الأصدقاءالذي يساعدونك على مشاهدة هذا الموقع ويتحدثون دوماً عن الجنس. 

شغل وقت الفراغ بلأشياء المفيدة حتى تشعر بأن حياتك لها قيمة وهناك هدف تعيش من أجله وبالتالي لن تجد أي وقت لهذه الممارسات الضارة حاول أن تقترب أكثر من الناس ولا تختلى بنفسك إلا للضرورة وأدخل إلى السرير عند النوم فقط وعند الشعور بالحاجة لممارسة العادة السرية توضأ أو أغسل وجهك بمياه باردة أو ممارسة بعض الرياضات وابتعد عن الأطعمة المثيرة للشهوة مثل الشيكولاتة والزنجبيل وغيرها من الأكلات.

 توجد مدرستان للإقلاع عن العادات الضارة وغير المقبولة، الأولى الإقلاع بشكل حازم وفوري عن ممارسة العادة السرية هو الأمر الأفضل وأن كان هناك بعض الأشخاص قد ينجحون باتباع. والثانية تميل ألى إيقاف العادات الضارة بالتدريج، الطريقة الثانية 

المتزوجون فيجب أن يتفاهم الزوجان لاختيار الوضع المرضى لكل منهما، مع العلم أن التفاعل قد يكون صعبا في بداية الآمر وقد يحتاج وقتا طويلا كى ينجح خاصة أن الشخص تبرمج على هذه الممارسات الضارة لسنوات طويلة. ضرورة تجنب اليأس والإحباط حال الفشل في الإقلاع عن العادة السرية من أول مرة، بل يجب تكرار المحاولة أكثر من مرة حتى يقضي الإنسان على هذا الكابوس، الذي يسلب أجمل أيام ولحظات حياتة ويجعله أشبه بشخص العاجز